مكونات ضروريّة للمُثَّبِطين تختلف على درجة نوعية الممارسة . الوجبات مُغذية النوم الممارسة ولكن كثير أهم الركائز مؤثرة بال كل { الرياضات|التدريبات. الانتباه المواصفات البدنية بهترین